Hot City - Cultura urbana feminina

Pe voi nu va mira modul in care unii par sa interpreteze mereu gresit ceea ce se intampla in viata lor? Cum nu reusesc sa vada lucrurile in perspectiva corecta decat apeland la ajutorul altcuiva? Motivul este faptul ca apeleaza la modalitati de intelegere care sunt gresite din start. Odata ce li se arata in ce fel gresesc dintr-o data le este mult mai simplu.

Strategii de gandire aplicam cu totii, nu ne putem lipsi de ele daca vrem sa fim cat de cat eficienti. Acest articol arata ce strategii de gandire sunt gresite pentru ca, odata constienti de ele sa ne mai oprim sa le aplicam.

1.    dramatizarea

Probabil ca ati observat si voi cat de anormal se comporta personajele dramelor cinematografice exagerand un amanunt dincolo de ceea ce lasa sa se inteleaga situatia reala. Ceva de acest gen fac si unii dintre noi – iau o situatie negativa si o transforma in ceva disperat. De exemplu, ai facut o confuzie si in loc sa iti spui ‘ce ciudat, am uitat acest amanunt’ iti spui ‘sunt fara doar si poate cea mai proasta persoana de pe fata pamantului’.

2.    totul sau nimic

Gandirii ii plac lucrurile clare si din aceasta cauza foloseste categorii, uneori fortand apartenenta la una sau alta. Pericolul apare atunci cand simplificam lucrurile prea mult. Nu exista doar alb sau negru, ci mai degraba infinitele nuante de gri dintre ele. De exemplu, sa crezi ca daca cineva nu este perfect atunci trebuie sa fie cu totul rau e o dovada de logica aplicata gresit, cea mai mare parte a oamenilor si situatiilor au atat aspecte bune cat si rele. 

3.    generalizarea

Generalizarea este o alta greseala de logica pe care o facem destul de des. Ea apare atunci cand datorita unei experiente neplacute prin care am trecut credem ca toate situatiile similare din viitor vor avea un sfarsit neplacut. De exemplu, am avut o relatie nereusita si datorita acestui lucru tragem concluzia ca mai bine renuntam sa investim in orice relatie viitoare.

4.    focusarea

Focusarea are un aspect negativ atunci cand datorita ei nu mai vedem nimic altceva. Oamenii focusati in permanenta rumega in cap aceleasi ganduri, nu permit nici unei alte idei sa intre in atentie pana cand nu se gaseste un raspuns la ‘problemele presante’. Repetarea nu aduce insa nici o solutie, decat ca reusesti sa te convingi singur ca nimic nu se va schimba niciodata. De exemplu, daca iti tot spui ‘nu voi scapa niciodata de timiditate’ probabil ca asa se va intampla.

5.    exagerarea

Unii trec prin viata imaginandu-si in permanenta catastrofe. Asta ii face sa se abtina de la o multime de lucruri. De exemplu, ideea a nu vei putea conduce fiindca toata lumea mai devreme sau mai tarziu ajunge sa aiba accident. Sau frica de a vorbi cu un grup de straini fiindca toata lumea isi va da seama cat de neconfortabil te simti si vor incepe sa rada de tine.

6.    ignorarea pozitivului

Unele lucruri ne ies bine, altele mai putin. In mod normal ar trebui sa te feliciti pentru primele iar pe celelalte odata ce le constientizezi sa te gandesti cum le poti imbunatati. Unii dintre noi insa iau in seama doar ce a iesit rau. De exemplu, sa zicem ca ai facut o prezentare. In general a iesit foarte bine, dar in loc sa te bucuri pentru asta te certi incontinuu pentru ca la un moment dat ai balbait o propozitie.