Hot City - Cultura urbana feminina

Asa cum este potrivit fiecarui inceput de an mi-am facut si eu un plan. Si acesta este sa traiesc fara a avea emotii negative. Pentru ca le pot stapani si indeparta cu totul odata ce inteleg modul in care functioneaza.

Adesea ne gandim ca emotiile negative sunt o reactie normala pe care noi o avem la o situatie si ca prin urmare nu avem ce face altceva decat sa asteptam sa treaca timpul in speranta ca vor disparea. Nu este insa neaparat adevarat – te poti simti nefericit o foarte lunga perioada de timp si trecand prin situatii similare cu cele altor oameni care nu au experimentat o astfel de incarcatura emotionala negativa. La fel se poate intampla si in cazul sentimentelor de frica, insecuritate, nervozitate.

Un alt aspect interesant al emotiilor este ca ele sunt ‘reactii invatate’. Si daca ne-am invatat sa reactionam intr-un mod care ne face rau putem sa ne si dezvatam. Pentru a-ti da seama care sunt tipurile tale de reactii te poti urmari o perioada sa vezi care sunt situatiile care te fac sa ai reactii negative. O idee potrivita ar fi sa ocolesti situatiile respective. Daca nu iti doresti acest lucru poti vedea in ce masura reactiile tale emotionale sunt exagerate si sa le reduci la un nivel acceptabil.

Emotiile au tendinta de a escalada si daca nu sunt exprimate la timp. Strangi azi o nemultumire, maine inca una si poimane izbucnesti din cea mai mica neplacere. Ca orice reactie care nu are mare legatura cu realitatea o astfel de exagerare nu va rezolva nimic. Mult mai util este sa manifesti reactiile pe care le ai inca de la inceput. Astfel celalalt nu va adopta o pozitie defensiva si va acorda atentie lucrurilor care te deranjeaza.

O viata emotionala sanatoasa presupune si atentie in ceea ce priveste sentimentele celorlalti. Asta face posibila comunicarea si gasirea unei rezolvari cu care sa fiti amandoi de cord. Desigur, nu intotdeauna o astfel de atitudine este recomandata. Daca ceilalti sunt mult prea putin interesati in ce simti tu nu e cazul sa te mai incarci si cu bagajul lor emotional.

Daca emotiile negative nu sunt generate de situatii in care ceea ce ne-am dori intra in conflict cu realitatea atunci apar ca urmare a confruntarilor pe care le avem cu alti oameni. In mare parte confruntarile apar datorita personalitatilor diferite. Intelegand asta nu vom mai avea o reactie de enervare/agresiune atunci cand vor face ceva care sa ne deranjeze. Daca reusesti sa empatizezi, sa vezi lucrurile si din perspectiva celuilalt intelegi ca el nu a intentionat sa iti faca un rau personal si poti gasi o solutie a conflictului.

Adesea emotiile negative nu sunt nascute de cine stie ce tragedii care le-ar putea justifica. Te poti simti ingrozitor si daca ai un coleg care lasa totul aruncat pe birou in timp ce tie iti place ordinea. Important in astfel de cazuri este sa decizi ce este cu adevarat important si sa lasi sa treaca cu vederea restul lucrurilor minore. Nu ar fi pacat sa pierzi atata timp simtindu-te prost in loc sa faci lucruri care iti fac cu adevarat placere, cum ar fi o discutie cu prietenii sau cititrea unei carti bune?

Simplu, nu? Stop emotii negative, bun venit emotii pozitive!