Hot City - Cultura urbana feminina

Diana Oprea este campioana mondiala la fitness. Eu am avut privilegiul sa particip la una dintre orele tinute de ea si sper sa nu fie ultima, caci e foarte motivanta si buna ca si antrenor. Mai jos veti afla la ce viseaza Diana, ce mananca ea de arata asa de bine si tot felul de alte secrete din viata unui campion.

Sana: Ai facut tot felul de lucruri pana la varsta asta. Care ti se par cele mai mari realizari ale tale?

Diana Oprea: Am doua mari realizari in cariera mea. Prima este cucerirea titlului de campioana mondiala la fitness, iar cea de-a doua – deschiderea clubului de fitness, ONE Fitness. Desigur ca au fost si altele, insa pe acestea doua le consider cele mai importante.

Sana: Ce mai pui la cale in continuare?

Diana Oprea: Sunt mai multe proiecte pe care doresc sa le pun in practica, toate cu un numitor comun: promovarea sportului in randul copiilor, dar si al adultilor. Urmeaza o perioada aglomerata cu evenimente sportive, atat in Bucuresti, cat si in celelalte orase mari din tara unde astfel de momente sunt foarte bine primite. Este o reala placere, de exemplu, sa ai alaturi 500 de copii care danseaza cu tine, este extrem de motivant J.

Sana: La ce visezi?

Diana Oprea: Imi doresc foarte mult sa extindem ONE Fitness in cat mai multe orase din Romania astfel incat numarul de persoane care se bucura de sport sa fie in continua crestere. Lucrez intens la acest "vis" si, in fiecare zi, simt ca sunt tot mai aproape sa il indeplinesc.

Sana: Ai o silueta grozava. Pe langa mult sport, vrem sa stim care este dieta unei campioane mondiale.

Diana Oprea: Regimul meu alimentar este unul lejer. Consum legume si fructe in cantitati mari, carne de pui, peste sau vita, lactate si cereale. Sunt cinci grupe de alimente pe care le-am invatat in copilarie de la antrenorii si medicii mei. Daca mi-au facut bine atunci, asa va fi si acum, chiar daca organismul meu a ajuns la maturitate. Recunosc ca m-am educat sa beau apa si acum consum aproximativ 3 litri pe zi. De asemenea, ma consider extrem de norocoasa pentru faptul ca organismul meu nu este pretentios si, din cand in cand, pot sa imi satisfac orice pofta culinara. Desigur, sportul joaca un rol important alaturi de dieta mea alimentara.

Sana: Care sunt primele 3 argumente pentru care ar trebui sa aleaga cineva sala One Fitness?

Diana Oprea: In primul rand, este important de stiut ca am format o echipa de antrenori de elita in domeniul fitness-ului si al aerobicului; toti antrenorii nostri sunt fosti sportivi de performanta. Stiu exact de ceea ce are nevoie o persoana pentru a-si atinge obiectivul. Se adauga calitatea aparatelor de fitness si a programelor de aerobic, toate acestea raportate la preturi accesibile. ONE Fitness este un club plin de lumina naturala si, in acelasi timp, foarte ingrijit si cochet.

Sana: Esti campioana mondiala de fitness. La ce a trebuit sa renunti pentru a ajunge asa de departe si cum te simti acum, ca ai reusit?

Diana Oprea: Am facut multe sacrificii pentru a ajunge campioana mondiala. As incepe cu faptul ca am crescut la Deva, in internatul "Fabricii de medalii", departe de casa si de parinti. Copilaria mea a fost plina de antrenamente, iar jucariile au fost inlocuite cu aparatele de gimnastica. Acum privesc cu drag inapoi si imi amintesc de cantonamentele grele de la mare si munte unde distractia era inlocuita de alergare si exercitii de pregatire fizica necesare in pregatirea pentru competitii. Toate sacrificiile sunt uitate atunci cand esti pe podium si primesti medalia sau cupa, recompensa a mii de ore de antrenament. Cariera mea ca sportiva de performanta nu a luat sfarsit inca. Acum, performanta din competitii este inlocuita de sportul de masa. La ONE Fitness sustin ideea ca oricine poate deveni "un sportiv de performanta" atat timp cat intelege ca sportul este echivalentul sanatatii. In acest moment, ma simt implinita atat pe plan profesional, cat si pe plan personal.

Sana: Traim vieti ocupate dar vrem sa aratam bine. Care crezi tu ca este reteta saptamanala minima de fitness pentru cineva care isi petrece ziua la birou?

Diana Oprea: Cred ca este necesar ca fiecare dintre noi, indiferent de cat de plin are programul zilnic, sa acorde atentie maxima sanatatii. De aceea, recomand trei antrenamente saptamanale care sa cuprinda atat antrenamente cardio (alergare, inot, cycling, step, dans etc.), cat si exercitii pentru tonifierea musculaturii, cu sau fara greutati. Avem nevoie de sport pentru a fi sanatosi, a  avea energie pozitiva si a scapa de stress-ul cotidian care este atat de des intalnit. Constanta joaca un rol extrem de important. Asadar, recomand ca, odata inceput un stil de viata activ si sanatos, sa fie mentinut nu doar pentru o perioada, ci pentru toata viata.

Sana: Exista foarte multe feluri de fitness si aerobic. Care crezi este combinatia optima de mers la sala pentru a obtine rezultate vizibile repede?

Diana Oprea: Practicarea sportului aduce numai beneficii organismului. Indiferent de ce activitate fizica alegem, miscarea ne ofera sanatate si buna dispozitie. Pentru a fi in forma este bine sa combinam exercitii pentru dezvoltarea si tonifierea musculaturii cu exercitii de tip cardio pentru antrenarea muschiului inimii.

Daca ar fi sa aleg intre fitness si aerobic, as opta pentru programele de aerobic. Acestea sunt antrenamente de grup si combina cele doua tipuri de exercitii amintite mai sus. Totodata, antrenamentele sunt facute sub supravegherea permanenta a unui antrenor.

Daca o persoana prefera fitness-ul, recomand ca programul sa fie efectuat in regim de antrenament personal. Este deosebit de important sa avem un specialist care sa ne arate calea cea mai sigura pentru a ne atinge obiectivele. Antrenorul concepe programul de antrenament si il adapteaza tuturor nevoilor, este acolo oricand ai nevoie de un sfat, corecteaza fiecare greseala fara a se ajunge la accidentari si ofera sfaturi pretioase pentru o dieta sanatoasa necesara in drumul spre un corp FIT.

Revin insa la ideea ca este bine ca stilul de viata activ si sanatos sa devina un obicei pe care sa il mentinem pe parcursul intregii vieti.

Sana: Ce iti mai place sa faci, pe langa sport?

Diana Oprea: Imi plac calatoriile, gastronomia si sa citesc. Imi place sa descopar locuri noi, sa gatesc in stil propriu si sa citesc atat literatura de specialitate, cat si romane sau carti din alte discipline.