Sistemul imunitar are un rol important in lupta organismului contra infectiilor, de aceea intarirea sistemului imunitar ne ajuta sa evitam anumite afectiuni.
Daca ati racit deja de 5 ori de cand a venit toamna, nu ar strica sa incercati cateva metode de intarire a sistemului imunitar. In cel mai rau caz, veti pierde timpul band ceai de plante.
Ce putem face pentru a ne intari sistemul imunitar:
-sa dormim. Desi pare simplu, multe persoane au probleme in a dormi cel putin 6 ore pe noapte, de aici nivelul ridicat de stres, cresterea in greutate si slabirea sistemului imunitar. Acordati mai multa importanta somnului si incercati sa va organizati activitatile de acasa astfel incat sa dormiti suficient.
-sa ne relaxam. Stresul cotidian ne transforma in pachete de nervi si apoi ne pune la pat slabindu-ne sistemul imunitar. Daca mersul la masaj sau baile parfumate sunt idei bune dar imposibil de pus in aplicare in cazul vostru, incercati metode mai accesibile, rezervati-va 10 minute zilnic in care sa beti un ceai care va place, vorbiti la telefon cu o prietena draga, faceti cateva exercitii de stretching care sa va relaxeze muschii.
-sa renuntam la fumat si sa evitam fumul de tigara. Chiar daca nu fumati, daca obisnuiti sa stati langa persoane care fumeaza, asta va poate face vulnerabil in fata unor afectiuni precum raceala.
-sa evitam excesul de medicamente. De multe ori, sacaiti de o raceala, preferam sa luam un pumn de pastile decat sa asteptam 2-3 zile pana cand raceala va incepe sa treaca de la sine. Alte ori, mai rau, luam medicamente fara recomandarea doctorului si ajungem sa luam antibiotice pentru afectiuni ce nu necesita un tratament atat de agresiv. Luate in exces medicamentele ne slabesc sistemul imunitar.
-sa mancam echilibrat. Sanatatea incepe cu mancarea pe care o consumam, astfel incat o dieta dezordonata poate duce la scaderea imunitatii organismului. Nici nu trebuie sa mai mentionez importanta fructelor si legumelor pentru sanatatea noastra.
-sa reducem zaharul rafinat din dieta. Zaharul nu are nici un beneficiu nutritional si este considerat a fi un drog si nu un aliment. Pentru ca traim intr-o societate in care dulciurile pe baza de zahar rafinat sunt imposibil de eliminat, putem incerca macar sa reducem cantitatea de zahar consumat.
-sa bem ceaiuri si sa consumam condimente. Multe ceaiuri si condimente au proprietati antiinflamatoare si antibacteriene astfel incat acestea nu vor face decat sa ne ajute sistemul imunitar sa lupte contra afectiunilor la care suntem expusi.
Pentru ca intarirea sistemului imunitar este un subiect atat de complex, va recomand sa cititi si despre alimente care ne intaresc sistemul imunitar.
Leapsa: Cu pisica pe tricou
Appreciate it for sharing your cool web page.
Unghii cu probleme. Tipuri
itsxqzws
Afectiunea se scurge prin buzdugan
Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...