Un mod foarte simplu de a ne intari sistemul imunitar este sa adoptam o alimentatie sanatoasa.
Iar pentru ca lista alimentelor care ne ajuta sa avem un organism mai rezistent este lunga si variata, ne va fi extrem de simplu sa consuma zilnic cateva dintre ele.
Alimente care ne intaresc sistemul imunitar:
1. Morcovi. Bogati in beta caroten, morcovii (dar si alte legume cu un continut ridicat de beta caroten) ajuta celulele ucigase ale sistemului imunitar sa lupte contra infectiilor.
2. Citrice. Bogate in vitamina C, citricele ne protejeaza de infectii si stimuleaza crearea anticorpilor.
3. Ciuperci. Daca doriti ca globulele albe din sange (care lupta contra infectiilor) sa devina mai agresive este suficient sa mancati o portie mare de ciuperci. De aceea, in cazul in care organismul vostru lupta contra unei infectii e bine sa mancati ciuperci.
4. Nuci si seminte. Bogate in vitamina E, nucile si semintele stimuleaza sistemul imunitar sa produca anticorpi ce distrug bacteriile.
5. Ovaz. Acesta contine un tip de fibra cu proprietati antimicrobiene ce ne intareste sistemul imunitar.
6. Iaurt. Toata lumea stie ca iaurtul este sanatos, dar putini stiu ca probioticele din iaurt stimuleaza marirea numarului de globule albe din sange si ca scad riscul dezvoltarii anumitor tipuri de cancer (de exemplu, cancerul de colon).
7. Peste. Bogat in acizi grasi omega 3, pestele intareste peretele celulelor din organism si accelereaza procesul de vindecare.
Dupa cum vedeti nu e absolut deloc dificil sa consumam alimente care ne intaresc sistemul imunitar.
Leapsa: Cu pisica pe tricou
Appreciate it for sharing your cool web page.
Unghii cu probleme. Tipuri
itsxqzws
Afectiunea se scurge prin buzdugan
Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...