Hot City - Cultura urbana feminina

De 2 ori pe an, de Craciun si de Paste, ne confruntam cu aceeasi problema, cum sa supravietuim Craciunului fara kilograme in plus.

Pentru ca acestea sunt niste sarbatori in care se pune mare accent pe mancare, sfarsim prin a manca in exces, a castiga cateva kilograme bune si a incepe anul triste si cam dolofane.

Cum sa nu ne ingrasam de sarbatori:

1. Sa limitam cantitatea de mancaruri interzise. Cel mai bine ar fi sa va faceti o lista cu toate specialitatile de Craciun (sarmale, racituri, cozonac) din care vreti sa gustati si sa incercati sa mancati 1 singur fel in fiecare zi. Daca nu puteti sa va limitati la un singur tip de mancare bogata in calorii, atunci incercati sa mancati cat mai putin.

2. Sa mancam bine. Daca veti respecta alimentatia echilibrata din restul anului veti fi mai putin tentati sa comiteti excese. Va fi cam greu sa mancati 5 felii de cozonac daca deja ati mancat o portie de carne slaba cu legume si salata, efectiv nu veti avea loc pentru mai mult de 1 felie, maxim 2 de cozonac.

3. Sa nu ne fortam sa mancam. In general, oamenii care se aduna la masa de Craciun se forteaza sa manance mai mult decat au nevoie sub pretextul ca 1 data pe an e Craciunul. Problema e ca sunt vreo 3 zile de Craciun, mai e si Ajunul, plus Revelionul si prima zi din noul an si ele se aduna.

La masa de Craciun mancati incet si cand simtiti ca sunteti plini refuzati sa mai mancati.

4. Sa mancam inainte de a merge undeva la masa. Nu trebuie sa mancati de acasa, dar daca luam acasa o gustare usoara reusim sa facem fata mult mai usor tentatiilor intalnite la masa organizata de bunica.

5. Sa bem apa. Inconjurati de sticle de suc (din care evident nu trebuie sa bem) si bauturi alcoolice (din care trebuie doar sa gustam), de multe ori vom uita sa bem apa. Atentie, nu beti apa minerala acidulata atunci cand va este sete pentru ca nu veti reusi niciodata sa beti necesarul de apa datorita bulelor care ne creeaza senzatia temporara de saturatie.

Asta nu inseamna sa nu bem deloc apa minerala acidulata ci doar sa o bem pentru senzatia oferita si nu pentru a ne hidrata.