Hot City - Cultura urbana feminina

Citesti articole despre cat de usor este sa slabesti mancand sanatos si echilibrat, dar atunci cand ajungi in fata farfuriei incarcate de alimente sanatoase si dietetice descoperi ca nu e chiar atat de usor sa slabesti pentru ca uneori dupa ce termini de mancat iti este inca foame.

Mai jos gasiti o lista cu 7 alimente care omoara foamea si care pot fi utilizate cu incredere in orice dieta:

1. Ouale. Am ales sa incep cu ele pentru ca 1 sau chiar 2 oua la micul dejun te ajuta sa incepi ziua de regim satula si plina de energie. Ouale sunt bogate in proteina (albusul) iar aceasta te ajuta sa scapi de foame.

2. Fulgii de ovaz. Pentru ca tot vorbim despre micul dejun sa nu uitam de fulgii de ovaz. Bogati in fibre acestia in combinatie cu iaurt, lapte sau chiar apa iti ofera o masa care iti va tine organismul ocupat cateva ore bune.

3. Iaurtul grecesc. Iaurtul in general este recomandat in orice dieta pentru ca are putine calorii si este sanataos. Eu va sugerez sa incercati iaurtul grecesc (cu 0% grasimi, daca gasiti) pentru ca acesta are mai multa proteina decat iaurtul obisnuit fapt ce va ajuta sa eliminati senzatia de foame pentru mai mult timp.

4. Branza de vaci. Daca nu gasiti iaurt grecesc multumiti-va cu o portie generoasa de branza de vaci. Eu va recomand branza dietetica de la Prodlacta.

5. Untul de arahide/migdale sau pur si simplu alunele si semintele. Bogate in grasimi sanatoase semintele va ajuta sa slabiti si va taie senzatia de foame. Nu trebuie neaparat sa va cumparati migdale sau alte tipuri scumpe de samburi, e suficient sa va luati o punga de seminte de floarea soarelui nesarate (sarea in exces va va determina sa retineti apa).

6. Morcovii. Cand vine vorba de legume nu putem da gres cu absolut nimic. Morcovii se numara printre gustarea mea preferata pentru ca sunt bogati in fibre, pentru ca au foarte putine calorii si pentru ca au un gust usor dulce care imi potoleste pofta de dulciuri. Mancati cu incredere cat de multi morcovi vreti si puteti. Eu nu reusesc sa manac mai mult de 200 de grame la o masa dar asta inseamna cam un castron plin de morcovi nu unul sau doi.

7. Carnea slaba. Asta inseamna carne de pui, de curcan, peste, fructe de mare si chiar carne de vita foarte slaba. Nu cred ca e nevoie sa spun ca proteina din carne ne ajuta sa ne saturam repede si sa eliminam senzatia de foame pentru cateva ore bune. Combinati carnea cu o portie generoasa de morcovi si tocmai ati trimis foamea la colt. Nu cred ca trebuie sa precizez ca aceasta trebuie pregatita dietetic fara ulei sau cu extrem de putin ulei.