Hot City - Cultura urbana feminina

Sa tii dieta nu e un lucru simplu, trebuie sa renunti la o multime de mancaruri  pe care le adori, dar sa reusesti sa nu te ingrasi dupa ce ai slabit cred ca e si mai complicat.

Daca ai slabit insa imediat dupa, acul cantarului a inceput sa se miste putin cate putin in dreapta atunci ar trebui sa stii de ce te-ai ingrasat dupa ce ai slabit:

1. Dieta prea stricta. In momentul in care dieta prin care alegi sa slabesti este foarte stricta ai mari sanse sa castigi inapoi kilogramele pierdute. Cand organismul este infometat (asa cum se intampla in cazul unui regim alimentar restrictiv) atunci cand revii la o alimentatie relativ normala organismul va incerca sa retina absolut tot ce mananci, de aici kilogramele in plus in ciuda unei diete echilibrate.

2. Prea multe kilograme pierdute intr-o perioada prea scurta. Daca ai pierdut foarte multe kilograme intr-o perioada foarte scurta probabil le vei recastiga in scurt timp.

Organismul are memoria greutatii si tinde sa mentina greutatea cunoscuta. De aceea o persoana plina va slabi greu desi mananca echilibrat si o persoana slaba se ingrasa greu desi comite excese. Alegeti o dieta care promite o pierdere lenta in greutate.

3. Mananci junk food. Nimeni nu isi propune sa manance junk food dar uneori mancam asa ceva fara sa ne dam seama. Daca stam sa ne gandim ca orice contine sare, zahar si grasimi in exces poate fi considerat junk food realizam ca zilnic mancam ceva din aceasta categorie.

Uneori dupa ce tinem o dieta avem senzatia ca putem manca orice si oricat. Iar din pacate nu e asa, silueta subtire cu atentie la meniu se tine.

4. Mananci prea mult. Chiar daca mananci sanatos, cantitatea conteaza. Cea mai buna solutie pentru a verifica daca nu cumva mananci prea mult este sa tii timp de o saptamana un jurnal al meselor tale. Uneori pur si simplu uitam cat am mancat si tindem sa consumam mai mult decat e necesar.

5. Nu faci miscare. Ai mers la sala cat timp ai tinut dieta insa consideri asta nu mai e necesar acum. Iata insa ca au inceput sa se adune kilogramele in ciuda unui regim alimentar sanatos si echilibrat si nu intelegi de ce. Incearca sa faci zilnic minim 30 de minute de miscare (plimbat prin parc, exercitii facute acasa etc) si ai sa vezi ca va fi mult mai usor sa iti mentii greutatea.

Acestea sunt doar 5 dintre motivele care incearca sa explice de ce te-ai ingrasat dupa ce ai slabit, cele mai des intalnite. Practic insa te poti ingrasa partial si pentru ca esti stresat sau nu dormisuficient noaptea. Totusi alimentatia incorecta, o dieta prea aspra si miscarea insuficienta sunt principalele cauze ale ingrasarii.