Hot City - Cultura urbana feminina

Foarte multe persoane au inceput noul an hotarate sa piarda macar cateva kilograme. Decizia este una admirabila insa, din exces de zel, sau dimpotriva din lipsa de suficient zel, putem face niste greseli care sa ne submineze efortul depus.

De cele mai multe ori, vom fi atat de hotarati sa slabim incat, fie vom adopta un regim foarte strict, ne vom infometa si in final vom renunta pentru ca va deveni imposibil de respectat, fie vom amana la nesfarsit sa incepem cura de slabire.

Ce putem face pentru a incepe 2012 cu o cura de slabire eficienta:

1. Sa ne facem abonament la sala. Mersul la sala ne ajuta sa slabim in primul rand datorita efortului fizic depus, iar in al doilea rand pentru ca ne va ajuta sa ne mentinem motivati. De multe ori mancam in exces pentru ca ne simtim stresati, exercitiile fizice ne ajuta sa eliminam stresul astfel incat mergand la sala eliminam necesitatea unui festin cu junk food dupa o zi proasta.

2. Sa tinem cateva zile un jurnal nutritional. Daca sunteti genul de persoana care tot amana sa tina dieta atunci incercati sa va motivati tinand timp de cateva zile un jurnal nutritional. E suficient sa notati timp de 3 zile tot ce mancati ca sa va speriati si sa incepeti cat mai repede o dieta.

3. Sa evitam invitatiile la masa. Ai inceput de luni dieta dar miercuri te-a invitat la pranz o prietena, sambata ai fost la masa la o matusa, iar dieta ta s-a dus pe apa sambetei. Concluzia e simpla, evita invitatiile la masa. Imi dau seama ca nu e usor, dar cu putina indemanare poti transforma o invitatie la masa intr-una la cafea sau si mai bine, la ceai.

4. Sa tinem o dieta care ne place. Eu cred ca cea mai simpla dieta este una pe care o poti tine usor. Asta inseamna ca ea iti permite sa mananci cateva din mancarurile tale preferate (ne referim la cele cu mai putine calorii) si nu te lasa niciodata flamand. Daca la finalul unei zi de dieta iti este foame inseamna ca nu tii dieta potrivita. Atentie, nu trebuie sa confundam senzatia de foame cu cheful de a manca o felie de tort. Gaseste o dieta care sa te multumeasca si incepe sa pierzi greutate.

5. Sa ne stabilim un obiectiv. Fie ca ne propunem sa pierdem 2 kilograme pana la Ziua Indragostitilor, fie ca vrem sa intram pana in luna mai in costumul de baie de acum 3 ani, important este sa avem in minte un obiectiv concret care sa ne motiveze pe durata curei de slabire.

Mai sunt 5 luni pana la venirea verii, timp suficient sa ajungem la greutatea dorita, acum e momentul sa incepem o cura de slabire.