Hot City - Cultura urbana feminina

Daca va place sa va plimbati cu bicicleta si vreti sa pierdeti si cateva kilograme, salile de fitness au programul perfect pentru voi, ora de spinning.

E ca si cum ati merge prin parc cu bicicleta doar ca nu trebuie sa va cumparati bicicleta, nu va vor alerga cainii si in plus veti slabi pedaland in ritmul stabilit de un instructor experimentat.

Caloriile pe care le ardem la o ora de spinning variaza intre 300 si 700. In functie de greutatea noastra si de intensitatea orei putem insa arde chiar si 1000 de calorii. Nu e tocmai putin daca ne gandim ca vom petrece 50 de minute asezate relativ comod pe saua unei biciclete stationare.

E adevara ca la un moment dat instructorul va poate cere sa va ridicati din sa si sa pedalati de parca ati urca cu bicicleta Himalaya, dar nu va obliga nimeni sa depuneti mai mult efort decat puteti si daca nu va simtiti in stare sa urcati Himalaya puteti continua sa pedalati in ritmul vostru.

Totusi, tocmai pentru ca in fata salii pline de biciclete stationare exista un instructor care stie exact cand sa pedaleze incet (pentru a va incalzi muschii la inceputul orei, sau pentru a va oferi un moment de respiro) sau cand sa pedaleze mai repede (pentru a va sili corpul sa isi atinga limitele) reprezinta partea cea mai buna a spinningului.

Pentru ca trebuie sa recunoastem, de capul nostru nu prea reusim sa pedalam la fel de eficient. Ne menajam in permaneta de frica ca am putea obosi.

Spinningul a fost creat in anii '80 de ciclistul Jonathan "Johnny G" Goldberg care a dorit sa inventeze o forma de aerobic care sa ii permita sa se antreneze in sala inlocuind astfel antrenamentele din aer liber care pot duce la la diverse accidente. El a deschis primul studio de spinning in 1989, in California, iar mai apoi a fondat impreuna cu alti ciclisti o companie, Mad Dogg Athletics, si un program de certificare a instructorilor de spinning.

Spinningul e un program de aerobic ce isi propune ca prin intermediul unui instructor certificat si a muzicii antrenante sa ghideze participantii sa pedaleze variat ca intensitate ca si cum ar fi pe un traseu in aer liber.