In urma cu un an de zile o prietena care facea Pilates a incercat sa ma convinga sa merg cu ea la cursuri. Am refuzat-o scurt, eu voiam ore de aerobic la care sa ma misc mult, sa ard calorii si de la care sa ies simtind ca am muncit. Pilates nu indeplinea nici una dintre cerintele mele.
Iata ca de vreo cateva luni fac Pilates si nu incetez sa ma mir de cat de mult efort trebuie sa depun la fiecare ora. Si eu sunt genul de persoana care merge de cel putin 3 ori pe saptamana la sala si urca saptamanal pe vreun munte.
Cat am slabit cu Pilates? Eu facand saptamanal timp de o luna Pilates in combinatie cu orele mele obisnuite si mancand cam tot ce mi-a trecut prin minte nu am slabit deloc. Dar tinand cont de excesele culinare nu pot decat sa nu ma mir ca nu m-am ingrasat.
De fapt, exercitiile Pilates nici nu au ca scop pierderea in greutate, insa uneori aceasta apare datorita efortului depus.
La o ora de Pilates putem arde intre 200 si 400 de calorii.
Nu e tocmai mult, dar e mai bine decat daca am arde calorii stand pe scaun o ora. Eu am inceput sa merg la Pilates pentru a rezolva niste dureri de spate, deoarece exercitiile efectuate lucreaza muschi mici, mai putini folositi in viata de zi cu zi sau la alte ore de aerobic, dar care odata intariti pot ajuta la eliminarea unor probleme de sanatate.
Ce m-a impresionat cel mai mult la orele de Pilates nu a fost insa efortul depus sau reducerea durerilor de spate, ci modul in care exercitiile efectuate mi-au conturat corpul. Desi am acelasi numar de kilograme arat mai bine. Am citit si eu articole despre cum Pilates te ajuta sa iti redefinesti corpul dar am crezut ca sunt exagerari. Dupa 5 sedinte de Pilates am vazut chiar eu in oglinda, ca intr-adevar arati mai bine facand Pilates.
Fantasticele exercitii au fost create de catre Joseph Pilates in urma cu aproximativ 100 de ani. Nascut in Germania, Joseph Pilates a creat exercitiile avand ca scop intarirea corpului dar si a mintii, conform credintei proprii ca sanatatea fizica este legata de cea mentala.
In timpul Primului Razboi Mondial, Joseph Pilates si-a pus in practica exercitiile incercand sa ajute ranitii de razboi sa se recupereze prin exercitii efectuate cu diverse aparate inventate chiar de el. Dupa razboi, Joseph si sotia sa Clara se muta in SUA unde vor deschide un studio de Pilates care va fi extrem de popular in randul dansatorilor.
Pilatesul si-a castigat insa popularitatea in anii '90 transformandu-se dintr-un program elitist intr-unul accesibil in aproape orice sala de gimnastica sau chiar acasa (prin intermediul dvd-urilor Pilates sau a clipurilor online).
Leapsa: Cu pisica pe tricou
Appreciate it for sharing your cool web page.
Unghii cu probleme. Tipuri
itsxqzws
Afectiunea se scurge prin buzdugan
Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...