Hot City - Cultura urbana feminina

Kickboxing-ul de la sala seamana prea putin cu sportul pe care il vedem la televizor. La sala nu vom primi manusi si nici nu vom urca intr-un ring din care trebuie sa iesim invingatoare sau pe targa. Kickboxing-ul practicat ca forma de aerobic este brutal doar cu noi, extenuandu-ne.

Eu dupa prima ora de kickboxing am facut febra musculara la brate. Mergeam la multe alte tipuri de aerobic dar se pare ca atunci cand incerci sa ii dai aerului cativa pumni lucrezi mai intens decat manevrand 2 greutati mici prin aer.

Kickboxing-ul lucreaza fiecare particica din corpul nostru de la brate la fese, abdomen si picioare. Nimic nu scapa de febra musculara si implicit de tonificare.

Mult mai intens decat taebo, antrenamentul kickboxing arde pana la 1000 de calorii.

Kickboxingul imbina elemente de box, cu miscari preluate din artele martiale si pasi de aerobic oferindu-ne un antrenament cardio deosebit de intens. Daca ati cochetat vreodata cu idea de a fi un soi de karate kid (eu recunosc ca da) veti fi foarte incantate cand veti invata sa parati lovituri si sa loviti cu piciorul ca un profesionist.

Unii instructori pun accentul pe tehnicitatea loviturilor astfel incat participand la o ora de kickboxing puteti invata cateva miscari ce pot fi utilizate pentru autoaparare.

Inainte insa de a opta pentru kickboxing incercati sa mergeti la o singura ora pentru a vedea daca sunteti pregatite pentu un antrenament atat de intens. Daca dupa ora nu mai aveti absolut deloc energie, alegeti un tip de antrenament mai usor si incercati sa mergeti la kickboxing dupa ce observati ca sunteti mai rezistente la efort.

Antrenamentul ideal este suficient de intens incat sa ne stimuleze musculatura si sa ne intensifice bataile inimii insa nu este epuizant. Dupa ora trebuie sa simtim doar o usoara starede  oboseala fizica.

Daca nu aveti cum sa mergeti la o singura ora incercati sa faceti acasa cateva antrenamente simple de kickboxing si vedeti cum va descurcati.