Dintre toate tipurile de aerobic, cel in apa este cel mai simplu si mai distractiv. Asta pentru ca apa ne da senzatia ca avem cu cel putin 10 kilograme mai putin si ca putem face orice.
Pe de alta parte, aerobicul in apa, desi accesibil si amuzant, nu e chiar atat de simplu incat sa te lauzi ca nu ai muncit deloc. Ba din contra, tu te duci la ora de aqua gym fluierand pentru ca ti se pare floare la ureche si iesi din bazin dupa 60 de minute uimit de cat de mult efort ai depus.
Mie nu mi-a venit sa cred ca pot sa transpir facand aerobic in apa, dar uite ca miscarile rapide si apa calda care te inconjoara te determina sa muncesti la fel de mult ca la o ora de kickboxing.
Desi aparent inofensiva, ora de aqua gym arde pana la 700 de calorii, in functie de intensitatea efortului depus si de greutatea persoanei respective.
Iar daca numarul de calorii arse nu v-a impresionat, atunci trebuie sa va mai spun si ca masajul pe care apa il efectueaza asupra trupului in miscare in timpul orei de aqua gym ajuta la reducerea celulitei.
Marele avantaj al aerobicului in apa este ca oricine, dar absolut oricine, poate participa. Ba chiar este recomandat:
- persoanelor obeze carora deja greutatea le pune presiune pe incheieturi si care nu pot participa la ore de aerobic obisnuit,
- persoanelor care se recupereaza dupa interventii chirurgicale,
- persoanelor care au probleme cu spatele sau cu incheieturile,
-persoanelor in varsta
Din pacate orele de aqua gym pot fi gasite la foarte putine sali de fitness, din moment ce foarte putine sunt dotate cu piscina si in general aerobicul in apa este mai scump decat cel obisnuit. Daca insa deja mergeti la o sala cu piscina, sau aveti una convenabila in apropiere, nu ratati cursul de aqua gym.
Leapsa: Cu pisica pe tricou
Appreciate it for sharing your cool web page.
Unghii cu probleme. Tipuri
itsxqzws
Afectiunea se scurge prin buzdugan
Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...