Sa faci yoga suna exotic si poarta si un usor aer de snobism datorita faptului ca toate celebritatile practica asa ceva. Eu am ales sa fac yoga pentru ca m-am gandit ca ar fi relaxant. In plus terapeutul pe care il consult in legatura cu durerile de gat, umar si brat m-a sfatuit sa incerc. Vorba lui: ori te simti mai bine, daca faci yoga, ori mai rau.
Am inteles ca exista mai multe tipuri de yoga, eu pana acum am fost la flow yoga, care se mai numeste si vinyasa.
Practic corpul trece printr-o serie de pozitii fara sa simta vreo intrerupere, adoptarea unei noi pozitii se face prin miscari fluide si armonioase care mie imi amintesc de balet.
Nu am fost decat la 3 sedinte pana acum dar pot sa spun ca a fost cu totul altfel decat m-am asteptat. In primul rand este destul de solicitant.
Eu dupa prima sedinta am facut putina febra musculara (e adevarat si ca in ultimele 3 luni nu am facut miscare). Unele din pozitiile pe care le-am facut mi-au reamintit de stretchingul de la clasele de aerobic. Dar efectul lor asupra corpului este mult mai intens.
In plus pozitiile din yoga sunt mai solicitante si datorita faptului ca trebuiesc mentinute. Nu iti intizi pur si simplu piciorul in lateral ci stai cu el asa timp de 6 respiratii. Cat mai lungi si cat mai profunde.
De asemeni yoga e solicitanta pentru ca iti “provoaca” corpul sa obtina si sa mentina echilibru. Exista de exemplu o pozitie in care stai intr-un picior, cu celalt incolacit in jurul celui de pe sol si cu mainile trecute una peste cealalta si impreunate (ca in poza).
E destul de dificil sa iti mentii echilibrul. Eu mi-am incordat toti muschii din corp pentru a nu cadea, de aici si febra musculara. Fizic vorbind yoga cred ca te ajuta sa iti tonifici musculatura, desi principalele efecte vor fi cresterea mobilitatii si obtinerea echilibrului.
In acelasi timp yoga insemna exercitii de respiratie si relaxare. Cu respiratia nu am inteles inca cum trebuie sa procedez, deocamdata inca invat si ma las ghidata de instructoare care ne dicteaza ca la blonde: inspiram profund de-a lungul acestei miscari, expiram lung cand revenim.
De relaxare insa m-am bucurat pe deplin. Cand la sfarsitul orei m-am intins pe burta cu palmele in sus si fata intr-o parte, am simtit ca toata tensiunea acumulata in spatele si gatul meu s-a disipat.
In Bucuresti, am gasit pe internet ca yoga (ca exercitiu fizic, fara componenta spirituala a cluburilor de yoga) se poate face la acest club de fitness.
Poate mai sunt si altele. Daca ati fost la vreunul povstiti-ne si noua cum a fost.
Leapsa: Cu pisica pe tricou
Appreciate it for sharing your cool web page.
Unghii cu probleme. Tipuri
itsxqzws
Afectiunea se scurge prin buzdugan
Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...