Alimente cu indice glicemic scazut

Autor: sabina

Daca doriti sa tineti dieta indicelui glicemic trebuie sa stiti care sunt alimentele cu indice scazut (mai mic de 55) care pot fi mancate foarte des, care sunt cele cu indice mediu (intre 55 si 70) si care sunt cele cu indice ridicat (peste 70) care trebuiesc evitate.

Alimente cu indice glicemic mic:

Alune si seminte

-arahide (15)

-nuci (15)

Pasta si paine

-spaghetti integrale (41)

-paine de seminte (48)

-paine integrala (50)

Fasole si legume

-fasole fiarta (38)

-secara (34)

-orz (50)

-grau (41)

-supa de linte (44)

-sparanghel(15)

-broccoli (15)

-conopida (15)

-morcov fiert (39)

-castravete (15)

-rosii (15)

-vanata (15)

-fasole verde (15)

-ardei (15)

-salata (15)

-spanac (15)

vezi continuarea

Mergi la pagina:

1 2

Taguri: Rubrica, alimente, indice glicemic, scazut, insulina, zahar, sange, glicemie, dieta, regim, slabit

Pe aceeasi tema: Capsunile; Mituri in dieta (II); Mituri in dieta (I); 7 alimente care cauzeaza retentia de apa

Comentarii (4)

&nbps;

1. Diana Marti, 29/03/2011 - 14:23

Alimente

Buna, aceste valori sunt luate din Dieta Montigniac? Oricum cred ca ai sarit peste cartof care are indicele glicemic cel mai ridicat :).
Mi-ar placea sa scrii si despre fibrele alimentare si beneficiile lor, de exemplu: inulina. Fibre alimentare care ajuta in diete, la absorbtia calciului si la tractul intestinal.

raspunde

2. sabina Miercuri, 30/03/2011 - 05:54

o buna idee

De fapt e invers, dieta Montignac foloseste indicele glicemic al alimentelor (care a fost creat pentru bolnavii de diabet). Mi-am propus sa scriu un articol despre alimente cu indice scazut si unul despre alimente cu indice ridicat, pentru a fi mai usor de urmarit lista. Un articol despre fibra e o foarte buna idee. Multumesc :)

raspunde

3. paula Miercuri, 30/03/2011 - 13:02

http://bio-produse.ro/

eram curioasa chiar de indicele glicemic pentru deserturi, in special pentru ciocolata neagra. daca se poate.

raspunde

4. Diana Miercuri, 30/03/2011 - 18:40

raspuns

Astept articolul despre fibre, dar si unde se gasesc (iaurturi, fructe, legume, etc.). Am constatat ca nu toata lumea are knowledge despre aceste probiotice.

raspunde

Ultimele comentarii: Zuma Online
Leapsa: Cu pisica pe tricou

Appreciate it for sharing your cool web page.; personal loans
Unghii cu probleme. Tipuri

itsxqzws; Vizitator
Afectiunea se scurge prin buzdugan

Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...