Hot City - Cultura urbana feminina

Pentru a-ti mentine sanatatea parului trebuie sa iti pui la punct o dieta echilibrata. Pe cat posibil incearca sa iti incepi ziua consumand fructe, cereale si paine prajita, in locul cafelei pe care o bei in graba in timp ce te pregatesti sa pleci spre job. In felul acesta vei avea mai multa energie in timpul zilei si te vei simti mai usoara.

Chiar daca iti este foarte foame in pauza de pranz nu fii tentata sa mananci excesiv de mult, deoarece organismul va trebui sa aloce mai mult timp pentru a digera mancarea, si s-ar putea sa te simti “vlaguita” inspre dupa-amiaza. Ideal ar fi daca ai manca portii mici de-a lungul zilei, asigurandu-ti astfel suplimentul de vitamine si minerale necesare pe tot parcursul zilei.



Apa este ideala pentru a elimina toxinele din corp. Atunci cand toxinele se acumuleaza in corp, acestea iti pot cauza aparitia acneei si aspectul unui par lipsit de vitalitate si tern.



Iata care sunt alimentele indicate pentru un par stralucitor si sanatos: 

• Carnea rosie contine fier, iar pestele este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali. Toate acestea ajuta parul sa fie sanatos si stralucitor.

• Legumele sunt de asemenea bogate in fier, in special ridichile si laptuca. Fierul ajuta parul in mentinerea fortitudinii.

• Carbohidratii continuti de paine sau paste fainoase, iti vor da energie pentru intreaba zi suplimentand organismul cu vitamine si zaharuri naturale. Iar daca tu te simti plina de energie atunci si parul tau se va simti la fel.

Care sunt alimentele care nu sunt indicate pentru par?

• Un consum prea ridicat de cafea iti va afecta sistemul nervos, care poate duce la intreruperea ciclului normal de crestere a parului, sau iti poate cauza caderi masive de par.

• Prea mult zahar continut de prajituri si bomboane, combinate cu bauturi energizanre, iti pot afecta nivelul glocemiei si astfel poate duce la diabet, fapt care are ca efecte secundare subtierea parului.

• Lipsa de proteine si fier rezulta intr-o stare de oboseala, lipsa de energie si caderi temporare ale parului.

• Produsele de fast-food au un continut ridicat de grasimi si uleiuri, care contribuie la stimularea glandelor sebacee si prin urmare cauzeaza aparitia matretii si a parului gras.