Hot City - Cultura urbana feminina

Cu toate ca este un fenomen natural ce are loc in corpul nostru in fiecare luna, mentruatia sau ciclul reprezinta un totodata un motiv in plus de disconfort. Esti vizibil mai agitata, nici familia si nici prietenii par sa nu iti intre in gratii in aceasta perioada oricat ar incerca, ca sa nu mai vorbim de iubit care are de suportat cateva toane bune din partea ta.

Nervozitatea sa zicem ca trece cum trece, insa cand trebuie sa iesi in oras sau sa te indrepti spre un party si constati ca rochia preferata nu te mai incape, dat fiind ca organismul in perioada premergatoare ciclului retine mai multa apa, atunci cu adevarat incepi sa disperi.

Ei bine, cu toate ca aceste situatii par de nedepasit cu una cu doua, exista si modalitati prin care poti face fata cu succes ciclului, astfel incat sa simti ca tu il poti controla pe el si nu el pe tine.

Majoritatea femeilor in timpul ciclului devin mai irascibile si mai nervoase.

Intr-un moment esti calma, iar la cel mai mic imbold devii o adevarata Xena a plaiurilor noastre. De ce se intampla acest lucru si nu iti poti controla nervii? Explicatia specialistilor consta in aceea ca nivelurile de estrogen si de progesteron variaza in perioada ciclului, iar serotonina (substanta care este responsabila cu starea de buna dispozitie) scade. Cum sa combati starile de nervozitate? Mananca alimente bogate in calciu, precum branza, iaurt, lapte etc, deoarece deficitul de calciu agraveaza variatiile hormonale.

Nici sa nu mai auzi de crampe!

Putine sunt femeile care nu au trecut prin durerile din perioada menstruala. Si nu era de ajuns ca esti nervoasa destul, acum se mai adauga si durerile de abdomen sau de spate. Unele femei au chiar migrene in aceasta perioada, iar altele nu se pot da jos din pat in prima zi de ciclu datorita crampelor puternice. De data asta pe cine dai vina? Vinovata cu pricina de durerile pe care esti nevoita sa le suporti in fiecare luna este o substanta care stimuleaza contractiile uterului pentru a provoca eliminarea mucoasei de pe peretii acestuia.

Din fericire, iti poti calma durerile cu analgezice pe baza de ibuprofen sau poti apela la clasica baie calda. De asemenea specialistii sunt de parere ca anticonceptionalele isi au si ele rolul lor in aceasta privinta, dat fiind ca impiedica ingrosarea mucoasei uterine in fiecare luna. Nu te baza insa doar pe ajutorul anticonceptionalelor.

In primul rand parerile despre anticonceptionale in lumea medicala sunt impartite (unii medici recomandandu-le iar altii respingandu-le datorita posibilitatii aparitiei cancerului sau a altor boli pe termen lung), iar in al doilea rand, daca durerile se agraveaza este cazul sa mergi la doctor, deoarece poate fi semnul unei afectiuni care sa duca la infertilitate.

Umflata ca un balon!

Asta este... nu ai ce face pentru ca in perioada ciclului retii mai multa apa decat de obicei, datorita nivelurilor scazute de estrogen si progesteron. Cum poti combate senzatia de “umflat”? In primul rand ai grija la cata sare consumi, deoarece si aceasta retine apa in organism. Apoi poti bea apa multa si face sport (in masura posibilitatilor fizice), deoarece prin miscare vei elimina apa din organism. Ceaiurile diuretice te pot ajuta foarte bine in aceasta situatie, insa nu exagera nici cu acestea.