Pentru ca in fiecare saptamana este publicat un studiu ce ne dezvaluie noi informatii despre ce inseamna sa fii sanatos si sa te mentii sanatos, ne-am gandit sa alegem cele mai importante stiri si sa discutam despre ele cu voi.
In aceasta saptamana vom vorbi despre grasimea buna, despre munca peste program, precum si despre legatura dintre somn si apetit.
Pana de curand toata lumea incerca sa piarda grasime si atat. Iata insa ca cercetatorii ne informeaza ca pana si grasimea din organism este de doua feluri: grasime alba pe care nu vrem sa o avem cu noi si grasime bruna, un tip de grasime care consuma energie.
Se pare ca rolul grasimii brune este sa ne protejeze de frig, iar nou-nascutii sunt cei cu cele mai mari depozite din acest tip de grasime.
In cazul soarecilor, acestia reusesc sa transforme grasimea alba in grasime bruna atunci cand fac miscare. Daca ar putea sa faca si oamenii asta nu e prea clar, dar asteptam cu nerabdare urmatoarele studii, poate ca ziua in care vom slabi acumuland grasime (bruna de aceasta data) nu e prea indepartata.
Sa lucrezi zilnic peste program nu e motiv de veselie, e normal sa fii trist pentru ca petreci cate 11 ore la job. Situatie insa e mai grava de atat din moment ce persoanele care muncesc in mod frecvent peste program sunt de 2 ori mai predispuse la depresii.
Munca in exces dauneaza grav sanatatii nu doar pentru ca ne expune unui nivel de stres mult prea ridicat ci si pentru ca ne reduce timpul liber pana in punctul in care nu avem timp sa facem activitati care ne relaxeaza, ba chiar mai mult, nu reusim sa dormim suficient.
In cazul in care un program de lucru normal de 8 ore nu este posibil, trebuie sa profitam de weekenduri si zile de vacanta pentru a ne oferi momentele de relaxare atat de necesare.
Daca atunci cand ati citit ca pentru a slabi trebuie sa dormiti bine ati izbucnit in ras, iata ca un nou studiu reafirma legatura dintre somn si pofta de mancare.
Atunci cand dormim prea putin, creierul nostru incearca sa compenseze lipsa somnului prin mancare. Iar daca deja suntem predispusi la obezitatea, noptile nedormite ce ne cresc pofta de mancare pot duce la castiguri semnificative in greutate.
Asta nu inseamna ca pentru a slabi ar trebui sa dormim cat mai mult, ci ca este necesar sa dormim in jur de 8 ore pe zi pentru a evita cresterea apetitului.
Leapsa: Cu pisica pe tricou
Appreciate it for sharing your cool web page.
Unghii cu probleme. Tipuri
itsxqzws
Afectiunea se scurge prin buzdugan
Eu cred ca articolul acesta precum si altele scrise sunt fie inventii foarte...