Hot City - Cultura urbana feminina

Sarcina nu inseamna doar cateva kilograme in plus ci si o serie de probleme cum ar fi greturile, umflarea picioarelor, vergeturile si durerile de spate. Nu e obligatoriu insa ca toate femeile insarcinate sa sufere de greturi sau sa isi vada pielea impodobita cu vergeturi.

Umflarea mainilor si a picioarelor e totusi un fenomen destul de frecvent ce isi poate face aparitie cam din a 3-a luna de sarcina.

Cauza acestui fenomen il constituie faptul ca in timpul sarcinii organismul retine mai multa apa decat e normal. De cele mai multe ori picioarele se vor umfla seara sau in zilele in care este foarte cald.

Nu trebuie sa va ingrijorati ci doar sa aveti grija sa va mentineti picioarele la un nivel mai ridicat decat restul corpului. Astfel daca faceti o munca de birou, un scaun pe care sa va tineti picioarele se dovedeste extrem de util.

Daca faceti o munca ce va cere sa stati in picioare sunt necesare pauzele in care sa va ridicati picioarele  in sus. In cazul in care stati mult in picioare veti observa ca pe langa inflamatii va veti confrunta si cu crampe musculare.

Indiferent de activitatea pe care o depuneti la locul de munca cateva exercitii pentru picioare va ajuta sa reduceti din inflamare.

Daca problema retentiei de apa s-ar opri la nivelul picioarelor ar fi ok dar veti observa poate ca vi se umfla si mainile. In cazul mainilor momentul critic e dimineata dupa trezire. La fel ca si in cazul picioarele ce ajuta este ridicarea mainilor in sus si efectuarea catorva exercitii usoare.

Pentru ca principala cauza a umflaturile o constituie retentia de apa putem incerca sa prevenim retinerea apei de catre organism. Metodele de realizare a acesteia sunt renuntarea la sare si produse sarate pe de o parte si hidratarea continua a organismului pe de cealalta.

Cu cat ii oferim mai multa apa cu atat corpul nostru va fi mai putin tentat sa retina apa. Sa nu va ganditi insa ca daca bem 2 litri de apa nu ni se vor mai umfla picioarele. Aceasta e doar o masura ce combinata cu repaosul si exercitiile ne ajuta sa reducem inflamatiile.

O alta metoda de reducere a umflaturilor este masajul la nivelul picioarelor. Acesta imbunatateste circulatia sangvina la nivelul membrelor.

In anumite cazuri umflaturile de la nivelul picioarelor si mainilor se pot agrava de aceea e bine sa discutati despre ele cu medicul vostru. Atunci cand retentia de apa se combina cu presiunea exercitata de uter asupra venei ce colecteaza sangele din picioare apar endemele.

In cazul in care observati ca mainile se umfla foarte tare, vi se umfla fata sau zona din jurul ochilor, picioarele vi se umfla foarte repede, unul din picioare e mai umflat decat celalalt, sau va dor extremitatile luati legatura cu medicul care va tine sub observatie. Unele din simptomele enumerate mai sus sunt identice cu cele ale preeclampsiei.