Hot City - Cultura urbana feminina

Se stie ca o femeie insarcinata trebuie sa manance bine. Ce nu prea se stie este ca ea nu mananca pentru 2, astfel ca portiile duble nu sunt o necesitate. Cat trebuie sa manance in plus totusi o gravida?

Pai cu vreo 300 calorii mai mult fata de meniul dinainte de conceptie. Asta insemna 1 mar, 1 portocala si o cana mare (300 ml) de lapte cu 0% grasime. In concluzie cu mult mai putin decat ne inchipuim noi.

Intrebarea care ramane insa e cat castiga in greutate o femeie insarcinata. Doctorii spun ca greutatea normala care apare in timpul sarcinii variaza intre 10 si 15 kg.

Insa exista niste exceptii de la acesta regula. Daca inainte de sarcina mama suferea de un plus de greutate, adica era supraponderala, ea nu va trebui sa castige mai mult de 7 kg in urma sarcinii.

Daca mama intra inainte de sarcina in categoria subponderala numarul de kilograme aduse de sarcina se poate ridica lejer la 18 kg fara sa existe o problema medicala.

Bineinteles ca in cazul in care sarcina contine gemeni castigul in greutate va fi mai mare.

Totusi de unde vin cele 10-15 kg care apar in general in timpul sarcinii. Copilul are in jur de 3,4 kg, mai mult decat va avea in momentul nasterii e imposibil sa aiba. La castigul total de greutate se ajunge insa adaugand si:

-900 gr lichidul amniotic in care pluteste bebelusul

-700 gr placenta

-900 gr reprezinta marierea sanilor (dupa cum stim sanii viitoarelor mame se maresc, asta se reflecta si in greutate)

-900 gr marirea uterului

-1,8 kg plusul de sange

-1,8 kg plusul celorlalte fluide din corp

-3 kg grasime si nutrienti acumulati

Asta inseamna in jur de 10 kg acumulate pe langa bebelusul in sine. Cantitatile de mai sus au rol ilustrativ, probabil in cazul unei femei cu un piept mai mare, sanii vor catiga mai putin in greutate decat in cazul unei femei ce are o cupa mai mica. E de asteptat sa apara variatii de greutate de la femeie la femeie.

Nu ar trebui sa intrati in panica daca castigati mai mult/mai putin in greutate fata de norma de 10-15 kg, atata timp cat mancati in mod sanatos (fara fast-food, prajeli, dulciuri) fara excese nu ar trebui sa veti o problema.  

In orice caz doctorul care va are in evidenta va sti cu exactitate care ar trebui sa fie evolutia normala privind greutatea, tinand cont de greutatea avuta inainte de sarcina si de regimul alimentar urmat (vorbim de o alimentatie sanatoasa nu de una dietetica).