Mie imi place sa fac exercitii acasa. Imi dau seama ca acasa lucrez mai putin decat la sala dar sunt zile in care nu am suficienta energie sa merg la sala si prefer sa lucrez mai putin decat deloc.
In ciuda faptului ca stiu numeroase exercitii, imi este greu sa ma incalzesc pentru ca este dificil sa ma motivez sa fac 10 minute de aerobic.
Clipul acesta reprezinta un exemplu perfect de incalzire eficienta realizata acasa. In doar 10 minute si combinand cateva miscari simple de kickboxing, instructoarea aceasta reuseste sa ne incalzeasca toti muschii. E uimitor cat de mult am putut sa transpir in doar 10 minute.
Dupa aceste 10 minute de kickboxing am mai facut inca 15 minute de exercitii la sol si acum pot spune ca mi-am terminat antrenamentul pe ziua de astazi.
Unghii cu probleme. Tipuri
Hello! , , , ,
Oda barbatului in rac
.......superb,acum inteleg multe,nu stiu daca rezist,oricum fericita ca si cu...
Bratari impotriva starilor de greata
intr adevar functioneaza,pana se largesc .