Hot City - Cultura urbana feminina

Stiu ca in fiecare zi cercetatorii britanici mai descopera o scuza care sa ne scape de responsabilitatea kilogramelor in plus (am citit chiar ca temperatura ridicata din casa ne ingrasa) dar adevarul e ca noi suntem cei care decidem ce greutate avem.

Nu e vina parintilor rotofei cu obiceiuri alimentare proaste, nu e vina jobului solicitant, nu e vina producatorilor de mancare si nu e vina metabolismului nostru incet ca avem prea multe kilograme.

Cele de mai sus ne incurajeaza sa fim grase dar nu ele sunt responsabile pentru silueta noastra ci noi. Alegerile noastre zilnice ne determina greutate si de aceea eu cred ca absolut orice femeie poate fi slaba. Ne trebuie doar putina vointa si disciplina.

Daca aveti prea multe kilograme, daca nu ati fost multumite niciodata de greutatea voastra, daca ati incercat fara succes zeci de regimuri alimentare vreau doar sa va spun ca nu trebuie sa renuntati si ca indiferent de greutate, de mostenire genetica si de metabolism puteti slabi.

Da, nu suntem toate construite sa avem 45-50 de kilograme dar asta nu insemana ca nu putem avea o greutate la care sa ne simtim bine, sa aratam bine si sa fim sanatoase.

Incepeti cu 5 alegeri simple si va garantez ca in cateva saptamani veti observa o schimbare:

1. Beti 2 litri de apa pe zi. Daca beti un pahar de apa din ora in ora veti depasi 2l pe zi, iar un pahar de apa o data la 60 de minute nu e atat de mult.

2. Renuntati la orice fel de bautura indulcita (suc, cafea cu lapte, ciocolata calda, ceai indulcit etc.).

3. Renuntati la alcool (un pahar de vin din cand in cand e chiar foarte sanatos dar pana cand nu ajungeti la o greutate multumitoare renuntati la alcool).

4. Renuntati la desert (stiu ca pentru femei este cea mai dificila parte a dietei, dar trebuie sa intelegeti ca mancand inghetata nu veti putea slabi) Si oricum ganditi-va ca laptele, cerealele, painea si fructele contin zahar deci practic nu renuntati la el, doar eliminati surplusul pe care il primiti din desert.

5. Micsorati-va portiile de mancare. Chiar daca mancati sanatos daca mancati prea mult nu slabiti.

Greutatea voastra depinde de voi. Alegeti sa fiti sanatoase.