Hot City - Cultura urbana feminina

Ai inceput o dieta insa din pacate pentru tine chiar daca consumi alimente care au un numar redus de calorii, rezultatele nu se vad aproape deloc. Mai rau, in loc de o scadere fie si cu cateva sute de grame in greutate te-ai ales cu un surplus pe aripioare sau pe burta.

­­Iar cand te afli intr-o astfel de situatie, stai si te intrebi cu ce oare gresesti? De ce nu slabesti cu toate ca tu mananci doar fructe toata ziua? Organismul tau pur si simplu nu vrea sa te asculte sau la mijloc este o alta problema?



Surprinzator sau nu tocmai acele alimente pe care le consideri inofensive din punct de vedere caloric si carora le-ai acordat toata increderea ca te vor ajuta sa slabesti... iti fac rau.



Prin urmare iata ce anume ar trebui sa consumi si ce nu :

• Pestele este o sursa bogata in acizi grasi omega 3, de care nu te poti lipsi nici macar in cura de slabire. Tonul cu precadere este cel mai popular peste consumat in diete, insa de cele mai multe ori nu suntem deloc atente cum anume il consumam. Dat fiind ca majoritatea populatiei trebuie sa munceasca, iar la job implicit tindem sa ne comandam mancare de la diverse firme de catering, sau si mai rau uitam sa mai luam masa, de multe ori optam pentru varianta ton la conserva. Gresit pana la un punct ! Tonul in conserva este ok sa fie consumat, cu conditia ca fie sa scurgi tot sosul/uleiul din interior, fie sa adaugi o cantitate generoasa de lamaie pe deasupra pentru a mai taia putin calorii.

• Painea nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta. Evident nu in cantitati industriale ci o felie, maxim doua, deoarece si acest aliment are rolul lui bine definit in alimentatie. Este mai comod insa sa cumperi paine feliata cu secara sau seminte gandindu-ne ca are mai putine calorii, cand de fapt daca te uiti cu atentie pe ambalaj vei constata ca are o groaza de calorii si E-uri. Acelasi lucru se aplica si acelor felii de paine uscata cu diverse arome la pungi, care rivalizeaza din punct de vedere caloric cu produsele de patiserie. Solutia ar fi sa renunti la toate acestea si sa cauti fie batoane de paine integrala, fie paini din acelea mai mici cu tarate pe care le gasesti la centrele de paine.

• Fructele nu contest sunt extrem de sanatoase pentru organism si recomandate in cura de slabire, insa nu oricum. Este total gresit daca crezi ca 3 kg pe mere si 3 kg de banane pe zi te vor ajuta sa slabesti.In primul rand fructele contin si ele o cantitate importanta de zaharuri (mai putin daunatoare pentru organism comparativ cu alte produse) care evidend odata cu cantitatea consumata se acumuleaza si se vad ghici unde ? Exact acolo unde nu trebuie : solduri, coapse, burta etc.

Prin urmare fructele nu trebuiesc consumate in exces, nu inlocuiesc mesele principale si nu te ajuta sa slabesti pe termen lung. Maxim 3 fructe pe zi este ok si de preferinta de consumat in cursul diminetii.

• O supa la doua-trei zile nu trebuie sa iti lipseasca sub nici o forma din dieta. Evident o supa foarte slaba. Din lipsa de timp insa tindem mereu sa cumparam acele supe la plic, care cu toate ca au un gust bun sunt pline de coloranti, chimicale, E-uri etc.

Iar daca spui ca ai mancat doar o supa la pranz si te miri de ce nu slabesti, iata raspunsul. Chiar daca este supa, fiind tot la plic (deci un fel de semipreparat)... tot junk food se numeste.