Hot City - Cultura urbana feminina

Initial am vrut sa scriu un articol despre cum Craciunul reprezinta o perioada foarte buna pentru a tine regim, apoi mi-am dat seama ca probabil voi nu vedeti astfel sarbatorile, astfel ca m-am gandit sa scriu despre cum putem supravietui acestei perioade fara kilograme in plus.

Pentru cei care se indraznesc totusi sa tina dieta de sarbatori, vreau sa va spun ca se poate. Anul trecut de Craciun am mancat echilibrat si sanatos cu o singura abatere, un mini-cozonac. In rest, nici o bomboana si nici o masa copioasa.

Pentru cei carora le este imposibil sa se sustraga abundentei de mancare avem cateva tehnici de supravietuire. In primul rand, nu cumparati bomboane pentru brad. De fapt, nu cumparati absolut nimic dulce. Pregatiti in casa un desert sarac in calorii si mancati o portie pe zi si atat.

Incercati sa nu acceptati bomboane cadou. Daca nu le puteti evita gasiti-le rapid un nou proprietar. Trebuie sa aveti o vecina care se va bucura de o cutie cu bomboane.

Daca aveti copii si va este imposibil sa nu cumparati bomboane, incercati sa luati mai putine decat anul trecut si pregatiti desertul sarac in calorii despre care vorbeam mai sus.

Evitati sa faceti prea multa mancare si incercati sa nu pregatiti bombe calorice. Limitati-va la o friptura si un singur preparat fara de care nu puteti sarbatori Craciunul (fie ca e vorba de toba, salata de boeuf sau sarmale). Fara cascaval, salam, carnati si mai stiu eu ce alte preparate pe care le gasim la masa de Craciun.

Daca mergeti in vizita la altcineva aplicati aceleasi reguli, gustati dintr-un singur preparat specific Craciunului si mancati o portie de friptura cu salata. Fara antreu, decat daca asta inseamna salata, branza de vaci dietetica sau orice altceva cu putine calorii. Evitati muraturile, gogosarii in otet si orice altceva ce contine foarte multa sare. Daca va este pofta gustati, dar nu va umpleti farfuria. Cred ca despre paine, cartofi si orez nici nu trebuie sa vorbesc.

Nu beti suc. Sub nici o forma. Are atat de multe calorii incat mai bine mancati o bucatica de ciocolata decat sa beti un pahar de suc. Restrictionati consumul de alcool la minim. Un pahar de vin la masa e ok. Daca vreti mai multe taiati din portia de mancare si renuntati la desert.

Sfatul meu este sa evitati sa mergeti la masa la alte persoane. Mai bine pregatiti voi masa de Craciun astfel incat sa puteti controla ce puneti pe masa. Cu putin efort si putina imaginatie puteti pregati o masa bogata, saraca in calorii si sanatoasa. Ganditi-va ce frumos va fi sa incepeti noul an fara nici un kilogram in plus.