Stiu ca la prima vedere pare o prostie sa iti pui intrebarea "chiar esti grasa?", dar exista suficient de multe femei care isi inchipuie ca sunt grase doar pentru ca nu intra in marimea 0.
La fel cum exista destul de multe femei care desi constientizeaza ca trebuie sa piarda cateva kilograme nu isi dau seama exact cate, luand ca reper greutatea pe care o aveau in urma cu cativa ani.
Iar daca nu stii exact care e greutatea ta normala e cam greu sa incepi o dieta nu-i asa?
Majoritatea oamenilor se ghideaza in stabilirea greutatii ideale dupa Indicele de Masa Corporala. Din pacate insa IMC-ul indica un interval de normalitate ce nu ia in considerare proportiile unui individ ci doar greutatea si inaltimea.
Dupa cum bine stim exista persoane mai masive care pot arata foarte bine in ciuda unei greutati impresionante, la fel cum exista minione care desi au exact cat le cere IMC-ul sunt suficient de pufoase incat sa pluteasca fara probleme la piscina.
In concluzie cand incepeti un regim nu va ghidati doar in functie de indicele de masa corporala. Acesta e doar inceputul. Pentru a va stabili in mod corect greutatea tinta e necesar sa va calculati procentul de grasime din organism.
Procentul acesta poate fi calculat prin diverse metode dar cel mai simplu este sa apelati la un site care va va face automat calculul luand in considerare nu doar greutatea ci si circumferinta incheieturii, a taliei, a soldurilor si lungimea antebratului.
In cazul femeilor este indicat sa aiba sub 24% de grasime in organism. Pentru barbati limita de la care incepe supraponderabilitatea e 17%.
Deci inainte sa va considerati grase calculati-va IMC si procentul de grasime si aflati cu exactitate daca aveti o problema sau doar vi se pare. Iar daca intr-adevar aveti o problema veti sti in mod precis cat e de grava, putand interveni la timp. Nu va mai ramane decat sa alegeti dieta care vi se potriveste. Noi vi le recomandam pe cele de pe dietetika.
Nu va mai ghidati dupa o pereche de pantaloni din liceu in stabilirea greutatii ideale. Sansele sa aratam ca in liceu toata viata sunt extrem de reduse daca nu inexistente chiar.
Oda barbatului in rac
.......superb,acum inteleg multe,nu stiu daca rezist,oricum fericita ca si cu...
Bratari impotriva starilor de greata
intr adevar functioneaza,pana se largesc .
Exercitii pentru gambe suple
Le am incercat ,sa vedem rezultatele.