Din ce in ce mai multe persoane care vor sa slabeasca apeleaza la metoda Pilates. Ai auzit de multe ori vorbindu-se de ea, ti-au povestit cate ceva prietenele care au incercat, insa nu esti perfect edificata in ce consta aceasta metoda si ce prezinta ea atat de special.

Pilates se constituie intr-o serie de exercitii dezvoltate de Joseph Pilates, care pun accentul asupra dezvoltarii corpului intr-un mod armonios, atat prin forta cat si prin flexibilitate.

Pilates nu iti garanteaza ca vei slabi rapid, insa te va invata sa iti contolezi miscarile corpului, sa te relaxezi in timp ce exersezi si sa descoperi noi moduri de a te mentine in forma.

Iata ce ar trebui sa stii despre modurile in care actioneaza metoda Pilates asupra corpului tau:

• Exercitiile Pilates te vor ajuta sa arzi din calorii, insa cate anume depinde de tipul corpului tau si de nivelul exercitiilor pe care te angajezi sa le practici. Pilates nu este o metoda facila de a pierde in greutate insa nici una extrem de dificila. Exercitiile sunt adaptabile in functie de nivelul fiecaruia de antrenament, si pot fi intensificate progresiv. Mai mult decat atat, exercitiile Pilates sunt executate lent, fapt care aparent poate da senzatia de usurinta.


• Crearea masei musculare, asa cum face Pilates, reprezinta unul din cele mai bune moduri de a arde calorii.


• Exercitiile Pilates iti dezvolta in mod armonios corpul, tonifiind musculatura.


• Pilates promoveaza exercitii de respiratie adanci si eficiente, esentiale in arderea caloriilor si regenerarea tesuturilor.


• Punctul central din care deriva majoritatea exercitiilor Pilates il constituie zona abdominala. Din acest motiv, Pilates este extrem de indicat pentru persoanele care vor sa isi tonifice abdomenul, sau pentru persoanele care acuza probleme cu spatele.


• Pilates este o metoda practicata si de femeile insarcinate, de persoanele care se afla in perioada de recuperare dupa o anumita interventie si chiar de persoanele in varsta pentru a le reda flexibilitatea si mobilitatea. De asemenea, Pilates reprezinta o continua provocare chiar si pentru atleti, dansatori sau ciclisti, datorita numeroaselor nivele de complexitate care pot fi atinse.


• Exercitiile Pilates pot fi combinate cu succes cu exercitiile de aerobic, cu inotul, ciclismul sau jogging-ul, pentru a le mari eficienta.